How To Make Banana Shake केले का शेक रेसिपी
यह केला शेक न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि वजन बढ़ाने के लिए भी परफेक्ट है, और इसमें ऐसे पोषक तत्व भरे हुए हैं जो आपको लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करेंगे। इसे बच्चे और वयस्क सभी पसंद करेंगे।
Ingredients
- केले (Bananas) – 2 मध्यम आकार के
- दूध (Milk) – 2 कप (ठंडा)
- इलायची पाउडर (Cardamom powder) – 2 छोटी इलायची (वैकल्पिक)
- शहद (Honey) – 2 टेबलस्पून (या चीनी – 1 टेबलस्पून या खजूर – 2)
- बादाम (Almonds) – 4-5 (सजाने के लिए)
- बर्फ के टुकड़े (Ice cubes) – वैकल्पिक
Instructions
- केले तैयार करें ✓2 पके हुए केले लें, उनका छिलका उतारकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।इन टुकड़ों को मिक्सर जार में डालें।
- दूध डालें ✓1 कप ठंडा दूध मिक्सर जार में डालें। बाकी 1 कप दूध बाद में डालने के लिए रखें।
- शेक को मीठा करें ✓2 टेबलस्पून शहद डालें। आप चाहें तो इसे चीनी या खजूर से बदल सकते हैं। यह आपके स्वाद के अनुसार है।
- स्वाद बढ़ाएं ✓2 इलायची को दरदरा पीसकर मिक्सर में डालें। यह एक सुगंधित और स्वादिष्ट स्पर्श देगा। यह वैकल्पिक है, पर इसे जरूर ट्राई करें।
- मिक्स करें ✓मिक्सर का ढक्कन बंद करें और इसे तब तक चलाएं जब तक कि मिश्रण एकदम स्मूथ और क्रीमी न हो जाए।
- और दूध डालें ✓अब बाकी 1 कप दूध मिक्सर में डालें और फिर से ब्लेंड करें ताकि शेक और भी गाढ़ा और लाजवाब हो जाए।
- सजावट करें ✓शेक को गिलास में डालें और ऊपर से कटे हुए बादाम से सजाएं। आप चाहें तो बर्फ के टुकड़े भी डाल सकते हैं ताकि शेक ठंडा और फ्रेश लगे।
- परोसें ✓आपका स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाना शेक तैयार है! इसे तुरंत परोसें ताकि इसका ताजगी भरा स्वाद बरकरार रहे।
Notes
- स्वस्थ विकल्प: आप चीनी की जगह खजूर या शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- गाढ़ापन: अगर आपको शेक गाढ़ा पसंद है, तो दूध की मात्रा कम कर दें या दही मिला सकते हैं।
- वैकल्पिक सामग्री: आप इसमें मूंगफली का मक्खन या प्रोटीन पाउडर भी मिला सकते हैं, इससे शेक और भी पोषण से भरपूर हो जाएगा।